דגים - מקור מעולה לחלבון

תזונאים רבים ממליצים לאכול דגים לפחות פעמיים בשבוע ויש לכך  סיבות טובות.

דגים מהווים מקור מעולה לחלבון - אב המזון החשוב ביותר בגוף האדם, המכיל 16-19% ממשקל הגוף. החלבונים בונים את כל השרירים בגוף, את המוח ומכילים את חומצות האמינו ההכרחיות לגוף.

הדגים הינם מקור טוב לויטמינים מקבוצת B ומקור אידאלי למינרלים זרחן וסידן.